Podpořte naší činnost - klikněte sem.

Kurz Mindfullnes: Všímavé sebepřijetí

Přednášky
Datum:: 2019-03-01 16:00

Místo konání:: KC KOPEC, Ječná 19, 120 00 Praha 2  |  Město:: Praha, Česko

Chcete se naučit, jak snáze zacházet s těžkými emocemi? Umíte si užívat příjemné chvíle bez pocitů viny a nepatřičnosti? Dokážete si dovolit chybu? Umíte být svým nejlepším přítelem?

Všímavé sebepřijetí spočívá ve vlídném a podporujícím vztahu k sobě samému nejen v těžkých obdobích života. Na kurzu si vyzkoušíte několik vědecky podložených vedených meditací mindfulness a přátelského postoje k sobě samému doplněných rozhovory a reflexemi.

Mindfulness a rozvíjení přátelského postoje k sobě samému jsou v centru zájmu psychologické vědy teprve od přelomu tisíciletí. Přesto mají silnou výzkumnou oporu a širokou škálu využití. Stačí 10-20 minut trénování denně a po čase dojde ke snížení projevů stresu, úzkosti a depresivity. Zároveň vzrůstá pocit životní pohody, empatie a kapacita zvládat náročné emoce, zlepšuje se schopnost soustředění a paměť.

Po zdravotní stránce je dlouhodobý trénink mindfulness spojený s lepším snášením chronických bolestí, se sníženým tlakem a s celkovým zlepšením životního stylu.

Kurz proběhne v KC KOPEC pod vedením psychoterapeutky Anny Reichové v pátek 1.3. od 16:00 do 19.00 hodin.

 

Email:
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Adresa:
Ječná 545/19

 

Mapa:


Kalendář akcí